7 Videos et 1 Guide offerts gratuitement

7 étapes pour mettre du mouvement dans son corps et sa vie

Comment avec des mouvements simples et accessibles faire bouger son corps en sécurité et éviter les douleurs du quotidien

Vous apprendrez pourquoi il y a douleur entre autre et comment votre quotidien peut évoluer

Des Vidéos et un Guide pratiques avant tout !

Voici les compétences que vous allez acquérir et pouvoir appliquer en téléchargeant ce guide et les Videos dès aujourd'hui

Un guide pour observer son quotidien, pour noter les exercices et challenges proposés, pour mettre en place des actions concrètes
Une video d'observation où je vous pose des questions 😉
Des videos où je vous explique le lien entre le quotidien et les douleurs (parfois sous-jacentes)
Zones ciblées : pieds, hanches, lombaires, cou, épaules, mains
Chaque video propose au moins un exercice à pratiquer dans la journée: nul besoin de tapis de yoga ! D'ailleurs, vous allez pouvoir bouger chez vous, au travail, en famille, entre collègues, entre amis !
Devenir autonome car vous comprenez et vous vous exercez.
Après chaque video, vous pourrez écrire vos questions, vos observations. Et on pourra ainsi échanger !

d'atelier en Vidéo

h30

guide pour observer, comprendre et appliquer

possibilités d'avancer

lieu pour échanger : une Communauté !

Bonjour, je suis Aurélie Langlais

Non seulement professeur de lettres classiques depuis 2003, je suis également professeur certifiée de Hatha Yoga, diplômée de l'Université Internationale de Yoga de Gatineau, avec Maryse Lehoux (Diva Yoga) depuis juin 2019. Dans mon quotidien, j’observe comment l'adolescent - et l'être vivant en général - se trouve, se perd, se retrouve, se cherche au milieu des ses changements - pour lui et pour son entourage d’ailleurs. J'aime mettre en place des méthodes afin que la personne soit pleinement présente à elle et à ses défis. Le Yoga et la Méditation sont des lieux d'expérimentation : chacun développe son autonomie pour être Vivant , Epanoui, et Autonome.

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